Erdőfürdőzés – a tiszta levegő gyógyító ereje

Az erdőfürdőzés, eredeti japán nevén Shinrin-yoku, olyan tudatos jelenlétet igénylő tevékenység, amely során az ember a természetben, erdőben tartózkodik, és teljes érzékszervi figyelmével befogadja a környezetet.

Nem sport, nem túra, nem teljesítménypróba, hanem lassú, meditatív felfedezése annak, amit az erdő kínál. A levegőminőség javítását célzó projekt részeként Debrecenben 4 helyszínen véderdő jellegű fásítás és erdőtelepítés valósult meg 2022-ben a város nyugati részein. Ezen városi zöldfelületek a jövőben alkalmasak lehetnek akár erdőfürdőzésre is. 

Az erdőfürdő tevékenységének egyik központi eleme a tiszta levegő, amely az erdőkben mérhetően jobb minőségű, mint a városokban vagy a forgalmas utak közelében. A fák oxigént bocsátanak ki, miközben leveleik és tűleveleik megkötik a szálló port és a mikrorészecskéket. Az erdő mélyén emiatt jóval alacsonyabb a légszennyező anyagok koncentrációja. A tiszta levegő belégzése tehermentesíti a tüdőt, javítja a légzés hatékonyságát, és csökkenti a légúti irritációt.

A friss erdei levegő ráadásul tele van úgynevezett fitoncidokkal, amely immunrendszer-erősítő. Egy erdőben tett séta során a vér oxigénszintje megemelkedik, ami serkenti az agyműködést, javítja a koncentrációt és a memóriát. A légzés lelassul, mélyebbé válik, ezzel párhuzamosan csökken a stresszhormonok, például a kortizol szintje. A szív- és érrendszer is profitál az erdőfürdőzésből. A tiszta, hűvös, enyhén párás erdei levegő kíméli a tüdőt és az egész légzőrendszert, így hosszútávon hozzájárul a légúti betegségek kockázatának csökkenéséhez. Az erdőfürdőzés gyakorlása egyszerű, nem szükséges hozzá különleges felszerelés vagy nagy fizikai erőnlét. A lényeg a lassítás: érdemes megállni, figyelni a talaj érintésére a lábunk alatt, meghallani a madarak hangját, érezni az erdő illatát és a levegő hűvös érintését. A cél a kapcsolat elmélyítése a természettel. Sok résztvevő számol be arról, hogy energikusabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érzi magát, és alvásminősége is javul. Kapjunk fel egy kényelmes cipőt, keressük fel a Nagyerdőt vagy a Debrecen környéki erdős területeket és éljük át a fák gyógyító ölelését!

Az ökomenedzser iroda címe: Debrecen MJV Polgármesteri Hivatal Zöldterületi Osztály, 4024 Debrecen, Piac u. 20. 211. sz. iroda
Ökomenedzserek: Ulveczki Csaba, Szentpéteri-Nagy Veronika
E-mail: hungairy@ph.debrecen.hu
Telefon: 06 52 511 408

A HungAIRy LIFE integrált projekt 2019-ben indult 10 településen, köztük Debrecenben, amelynek fókuszában az egyik legjelentősebb környezetvédelmi probléma megoldása; a levegőminőség javítása áll. Ezt többek között emissziós adatbázisok fejlesztésével, átfogó szemléletformáló, tájékoztató tevékenységgel és egy országos szakértői, tanácsadói hálózat felállításával valósítják meg a projektben részt vevő partnerek. Debrecen Megyei Jogú Város Önkormányzata ezen célok mentén olyan zöld felületeket alakít ki, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy tisztább legyen a levegő.